TMB på 5 dagar: möjligt, men till vilket pris?

Fem semesterdagar, inte en dag mer. Det är ofta utgångspunkten för övervägandet: kan man verkligen klara Tour du Mont-Blancs 170 km på fem dagar utan att behöva springa?

Svaret är ja. Men se upp, det är inte utan konsekvenser.

Utan buffertdagar kan ett oväder eller ett pass insvept i dimma spränga en etapp och äventyra hela ditt program. Och i bergen är det att tvinga sig genom i dåligt väder för att hålla tidsplanen ett val som säkerheten förbjuder.

Innan du ger dig ut måste du veta vad den här expresstakten innebär, och framför allt vad du inte hinner se.

Hos Altimood har vi gått TMB och alla dess varianter. Vi har testat varje pass, varje genväg, varje möjlig transfer. Den här artikeln ger en ärlig bedömning: här är den realistiska rutten på 5 dagar, de sträckor du måste offra, den fysiska nivå som krävs, och varför vi som professionella hellre tar er med på 7-dagarsformatet.

Varför vill man gå TMB på 5 dagar?

Orsakerna är ofta desamma: ett snävt fönster mellan två arbetsveckor, en mer begränsad övernattningsbudget (2 färre övernattningar är inte ingenting), eller helt enkelt lusten till en sportslig utmaning. Standardlängden för Tour du Mont-Blanc är 7 till 10 dagar. TMB på 5 dagar lockar trailölpare som vill uppleva rutten i en rask vandringstakt utan att gå över i löpning.

Alla dessa orsaker är legitima. Problemet är inte att vilja gå fort, utan att inte inse vad kronometern tar från dig.

Rutt för Tour du Mont-Blanc på 5 dagar

För att klara det på 5 etapper måste man slå ihop vissa dagar och använda transfers (buss eller taxi) på de minst alpina sträckorna. Här är en realistisk rutt, prövad i terrängen. Totalen på 138 km (mot 170 km för den fullständiga TMB) beror på att det schweiziska Val Ferret ersatts av en buss och genvägar kopplade till sammanslagning av etapper.

Vissa byråer erbjuder en "TMB på 5 dagar" som bara täcker den norra hälften av rutten (Courmayeur-Chamonix, ~75 km) med transfers i minibuss för att hoppa över de franska sträckorna. Det är inte samma trekk. Rutten nedan genomför hela rundturen.

Dag 1: Les Houches → Les Chapieux

Två etapper i en. Från Les Houches, stigning till Col de Voza (1 653 m), nedstigning mot Les Contamines-Montjoie, sedan direkt vidare mot Notre-Dame-de-la-Gorge och Col du Bonhomme (2 329 m) och Croix du Bonhomme (2 479 m).

• Distans: ~36 km
• Höjdskillnad: +2 400 m / -1 850 m
• Gångtid: 10-12t
• Övernattning: Auberge de la Nova, Les Chapieux

Det är den längsta dagen. Två pass över 2 300 m på samma dag med start från 1 010 m. Att starta i gryningen är nödvändigt. Du ankommer förmodligen till Les Houches kvällen före.

• Distance :↔ 34.9 km
• Dénivelé positif :↗ 2286 m
• Dénivelé négatif :↘ 1709 m

Dag 2: Les Chapieux → Courmayeur

Sammanslagning av etapp 3 och 4. Col de la Seigne (2 516 m) markerar den italienska gränsen. Landskapet skiftar tvärt: Beaufortains fäbodar lämnar plats för Mont-Blancs sydsida med lodräta väggar och hängande glaciärer. Nedstigningen korsar Val Veni, följer Lac Combal och når Courmayeur.

• Distans: ~28 km
• Höjdskillnad: +1 450 m / -1 700 m
• Gångtid: 8-9t
• Övernattning: hotell eller härbärge i Courmayeur (1 226 m)

Passagen över Col de la Seigne är dagens höjdpunkt. Om du har ett försprång, gå upp till terrassen vid Rifugio Elisabetta för en caffè med utsikt.

• Distance :↔ 28.5 km
• Dénivelé positif :↗ 1445 m
• Dénivelé négatif :↘ 1784 m

Dag 3: Courmayeur → Champex-Lac (med transfer)

Stigningen mot Refuge Bonatti (2 026 m) är brant, men från terrassen står Dent du Géant (4 013 m) och Grandes Jorasses (4 208 m) mindre än 10 km bort utan något visuellt hinder. Stigen fortsätter mot Grand Col Ferret (2 537 m), gränsen mellan Italien och Schweiz, och stiger sedan ned mot La Fouly. Från La Fouly tar postbussarna dig till Champex-Lac på 45-50 minuter (byte i Orsières), så att du undviker etapp 7 genom det schweiziska Val Ferret.

• Distans till fots: ~24 km
• Höjdskillnad till fots: +1 600 m / -1 300 m
• Gångtid: 7-8t + busstransfer
• Övernattning: hotell eller gîte i Champex-Lac (1 466 m)

• Distance :↔ 30.4 km
• Dénivelé positif :↗ 1771 m
• Dénivelé négatif :↘ 1389 m

Dag 4: Champex-Lac → Trè-le-Champ

Två alternativ från Champex: den klassiska stigen via Bovine (mer tillgänglig) eller Fenêtre d'Arpette (2 665 m, mer krävande). Båda leder till Trient. Fortsätt sedan över Col de Balme (2 204 m), tillbaka i Frankrike med Chamonix-dalen nedanför. Nedstigning mot Trè-le-Champ.

• Distans: ~28 km (via Bovine) eller ~30 km (via Arpette)
• Höjdskillnad: +1 700 m / -1 800 m (Bovine) eller +2 000 m / -2 100 m (Arpette)
• Gångtid: 9-10t
• Övernattning: gîte i Trè-le-Champ eller buss ned till Argentière/Chamonix

En avgörande dag. Fenêtre d'Arpette är frestande, men efter tre dagars hård insats erbjuder Bovine en mer förnuftig takt utan att offra panoramat från Col de Balme.

• Distance :↔ 28.4 km
• Dénivelé positif :↗ 1791 m
• Dénivelé négatif :↘ 1822 m

Dag 5: Trè-le-Champ → Les Houches

Sista dagen. Stigning mot Refuge de la Flégère, sedan traversering av balkongen söder om Aiguilles Rouges vänd mot Mont-Blanc-kedjan. Grand Balcon-stigen passerar Brévent (2 525 m) före den långa nedstigningen mot Les Houches.

• Distans: ~22 km
• Höjdskillnad: +1 400 m / -1 700 m
• Gångtid: 7-8t
• Övernattning: ni är framme!

Traverseringen Flégère-Brévent bjuder på 12 km balkongsstig vänd mot Aiguille Verte, Drus och Aiguille du Midi. Om tröttheten biter kan linbanan från Brévent eller Flégère förkorta nedstigningen.

• Distance :↔ 21.6 km
• Dénivelé positif :↗ 1352 m
• Dénivelé négatif :↘ 1788 m

Vad du missar på 5 dagar

TMB på 5 dagar är Mont-Blanc i högt tempo. Du ser tre länder och de stora passen. Men här är vad som faller bort:

Det schweiziska Val Ferret (etapp 7). Stigen mellan La Fouly och Champex korsar blommande ängar, följer Dranse och passerar små byar i svartnat trä. Det är TMBs mest "schweiziska" etapp, den där takten sjunker ett snäpp. På 5 dagar ersätts den av en buss.

Varianten via Col du Tricot (etapp 1). Genom att slå ihop de två första etapperna väljer du troligen Col de Voza (snabbare) framför Col du Tricot. Du missar hängbron över Bionnassay-bäcken och utsikten ned över glaciären med samma namn, 200 m nedanför.

Tid att stanna upp. Observera en stenbock på kammen av Mont de la Saxe, dröja sig på terrassen vid Refuge Bonatti medan solen färgar Grandes Jorasses. Allt det kräver tid, och på 5 dagar är tid en lyx.

Återhämtning. Med etapper på 25 till 36 km och 1 500 till 2 400 m positiv höjdskillnad per dag ackumuleras tröttheten snabbt. Från dag 3 påminner knän och fötter om att kroppen inte är en maskin.

Krävd nivå och fysisk form

TMB på 5 dagar är ingen nybörjartrekk. För att försöka:

• Erfarenhet: ha genomfört trekker över flera dagar med etapper på 20 km+ och 1 200 m D+
• Träning: kunna gå 8 timmar i bergen utan problem, 5 dagar i rad
• Fötter och knän: vana vid långa nedstigningar. De 1 800 m negativ höjdskillnad på dag 4 är tuffa för otränade leder
• Självständighet: kunna läsa en karta, styra sin takt, förutse vädret och acceptera att anpassa sig till förhållandena för sin egen säkerhet

På 5 dagar finns ingen marginal för en vilodag. Om vädret försämras över ett pass har du ingen buffertdag att skjuta upp till.

Budget: 5 dagar vs 7 dagar

Fem dagar innebär två övernattningar färre. I refuger kostar det ca 60 till 80 EUR per natt med halvpension. Besparingen ligger alltså runt 120 till 160 EUR. Lägg till busstransfern La Fouly-Champex (ca 15 EUR).

Totalt kostar TMB på 5 dagar på egen hand mellan 400 och 600 EUR per person (övernattning med halvpension, utan transport tur och retur och matsäckar). På 7 dagar får du räkna med 500 till 750 EUR. Skillnaden är verklig men blygsam i förhållande till den totala investeringen (transport, utrustning, semesterdagar).

Vår åsikt: varför föredrar vi 7 dagar?

Vi ska inte avråda dig om du bara har 5 dagar. TMB i kort version är fortfarande en stark upplevelse. Men när man har valet ändrar 7 dagar själva trekkens natur. Jag genomförde min första TMB på 3 dagar med ryggsäck. Prestationen var gjord, men jag var helt nöjd med att göra den igen direkt efter en gång till med en grupp. Kronometern lämnade inte lika många bilder.

På 7 dagar går etapperna från 28-36 km till 15-20 km. Den dagliga höjdskillnaden sjunker från 2 000 m till 1 000 m. Man går från "prestationsläge" till "kontemplationsläge". Man har tid att ta varianterna (Col du Tricot, Col des Fours, Fenêtre d'Arpette) utan att köra sig själv i botten. Man sover bättre, äter bättre, har tid att lyfta blicken.

TMB på 5 dagar: med eller utan guide?

Att gå Tour du Mont-Blanc på 5 dagar utan guide är möjligt om du har erfarenhet av flerdagars alpina trekker och kan läsa en IGN-karta i 1/25 000. Du hanterar själv rutt, refugebokningar och väderanpassningar.

Med en bergsguide blir 5-dagarsformatet bekvämare: ingen navigering att hantera, tempo justerat i realtid, och de svåra besluten när trötthet eller väder komplicerar saker tas av en tredjepart.

Gör det val som passar dig.

Så tar du dig till startplatsen (Les Houches)

Les Houches är tillgängligt med tåg via SNCF-stationen Saint-Gervais-Les-Bains-Le Fayet, sedan byte med TER till Les Houches (10 min). Med bil finns långtidsparkering vid stigens början (Prarion-parkering eller Bellevue-parkering). Från Chamonix går busslinjen Chamonix-Les Houches hela dagen under säsongen.

När man bör åka och refugebokning

Det ideala fönstret ligger mellan slutet av juni och mitten av september. I juli-augusti är refugerna på TMB fullbokade flera månader i förväg. För en 5-dagarstur bör du boka minst 3 till 4 månader före, särskilt för Les Chapieux (Auberge de la Nova) och Refuge de la Flégère, som är mest efterfrågade på denna rutt.

På den franska sidan korsar TMB inte en nationalpark men naturreservat (Aiguilles Rouges, Contamines-Montjoie) och kommuner med specifika föreskrifter. I praktiken kanaliseras bivack till dedikerade platser nära refuger (Croix du Bonhomme, Balme) eller kommunala zoner (aire de la Rollaz i Les Contamines, Les Chapieux). Undersök det kommun för kommun före avfärd. I Italien (Vallée d'Aoste) är bivack strikt förbjudet under 2 500 m. I Val Veni och det italienska Val Ferret måste du använda officiella campingplatser eller sova i refuger. I Schweiz varierar reglerna efter kanton: i det schweiziska Val Ferret (Valais) tolereras bivack ovanför trädgränsen, men är förbjudet i naturreservat. Undersök det före avfärd.

För fler detaljer om den bästa perioden, se vår artikel När är det bäst att gå Tour du Mont-Blanc?.

Vanliga frågor

Kan man gå TMB på 5 dagar utan träning?

Nej. Etapper på 28 till 36 km med 1 500 till 2 400 m positiv höjdskillnad per dag kräver specifik förberedelse. Räkna med minst 2 till 3 månaders träning med långa turer i bergen (20 km+, 1 000 m D+) före avfärd. Gym är en bra start men förbereder inte helt dina leder på vad de kommer att uppleva i varierad terräng.

Måste man boka refuger i förväg?

Ja, det är oundvikligt på sommaren. TMBs refuger (särskilt på den franska och italienska sidan) fylls snabbt. Boka 3 till 4 månader i förväg för avfärd i juli-augusti.

Vilken budget bör man räkna med för TMB på 5 dagar?

Mellan 400 och 600 EUR per person på egen hand (övernattning med halvpension, utan transport tur och retur och matsäckar). En bergsguide för en privat grupp är en extra kostnad, men den delas mellan deltagarna.

Är TMB på 5 dagar farligt?

TMB är inte en teknisk rutt, men 5-dagarsformatet minskar säkerhetsmarginalerna. Utan buffertdag kan ett oväder över ett pass på 2 500 m eller en knäskada på dag 3 äventyra resten. Den ackumulerade tröttheten ökar också risken för fall på branta nedstigningar.

Kan man gå TMB på 5 dagar med barn?

Nej, det här formatet är inte lämpat för barn. Dagar med 8 till 12 timmars gång och de dagliga höjdskillnaderna överstiger långt vad ett barn kan hantera. För en TMB med familjen, välj ett 10 till 12 dagars format eller utvalda sträckor.

Fortsätt din läsning