170 km, 3 länder, 11 etapper : den kompletta guiden för att lyckas med den legendariska Tour du Mont-Blanc

3 gränser, 10 pass och det ögonblicket när Mont-Blanc dyker upp ur en vinkel du aldrig sett tidigare. Tour du Mont-Blanc (TMB) är Alpernas mest berömda trek: 170 km runt Europas tak, 10 302 m total höjdstigning, mellan hängande glaciärer på den franska sidan, himalayaliknande bergsväggar i Val Veni på den italienska sidan och alpängar i det schweiziska Val Ferret.

Mer än 50 000 vandrare ger sig ut varje sommar, vilket gör det till Europas mest besökta trek (tips: vi har några knep för att undvika köerna på stigarna). Vissa slutför rundan på 7 dagar, andra tar sig mer tid – 10 dagar eller mer. Den här guiden följer dig etapp för etapp, med terränginformation, varianter, praktiska råd och erfarenheten hos bergguiderna Altimood som har fler än en Tour du Mont-Blanc bakom sig.

Karta över Tour du Mont-Blanc

TMB beskriver en slinga runt Mont-Blanc-massivet och korsar Col de Voza, Col du Bonhomme, Col de la Seigne (gränsen Frankrike–Italien), Grand Col Ferret (gränsen Italien–Schweiz) och Col de Balme (gränsen Schweiz–Frankrike) i tur och ordning. Start och mål är traditionellt Les Houches eller Chamonix, i moturs riktning.

Rutten passerar radikalt olika landskap: lärkskogar och glaciärbäckar i Haute-Savoie, svindlande bergsväggar i italienska Aostadalen och blomrika ängar med trädorfer i det schweiziska Valais. Det är denna mångfald – geografisk, kulturell, gastronomisk – som gör TMB till ett alldeles särskilt äventyr.

Kartor och GPX-spår för TMB

Två IGN TOP 25-vandringskarter (1:25 000) täcker hela sträckan:

• 3531 ET - Saint-Gervais-les-Bains, Massif du Mont-Blanc (amazon/IGN, 127 kr) : västra delen av TMB (Les Houches, Les Contamines, Les Chapieux, Col de la Seigne)
• 3630 OT - Chamonix, Massif du Mont-Blanc (amazon/IGN, 127 kr) : östra delen (italienska och schweiziska Val Ferret, Champex, Trient, Col de Balme, Chamonix)

För den som föredrar ett enda kartblad täcker Rando Éditions karta „Tour du Mont-Blanc" i skala 1:50 000 hela rundan på ett enda blad (amazon, 68 kr). Det är den vi alltid har i ryggsäcken när vi guidar TMB – ett perfekt format för att följa framstegen dag för dag.

GPX-spår etapp för etapp kan laddas ner i respektive avsnitt nedan.

Vill du förbättra din kartläsning? Vi erbjuder orienteringskurser i Écrins och Vercors.

De 11 etapperna på Tour du Mont-Blanc

Den klassiska rutten delas upp i 11 etapper moturs, med start i Les Houches. Varje etapp beskrivs i detalj i en separat guide. Här hittar du en sammanfattning med de viktigaste uppgifterna för att planera din trek.

Etapp 1: Les Houches → Les Contamines-Montjoie

• Distance :↔ 16.8 km
• Dénivelé positif :↗ 1148 m
• Dénivelé négatif :↘ 989 m

TMB:s riktiga startpunkt. Från Les Houches (1 010 m) erbjuder uppstigning mot Col de Voza (1 653 m) de första vyerna över Dôme du Goûter och Bionnassay-glaciären. Rutten passerar alpängarna i Val Montjoie innan den stiger ner mot det genuina savoyardiska byn Les Contamines. Det var på denna etapp som katastrofen i Saint-Gervais inträffade 1892: en subglaciär vattenficka under Tête Rousse-glaciären frigjorde 200 000 m³ slam, sköljde bort termerna och krävde nästan 200 liv.

Oumbärlig variant: Col du Tricot (2 120 m), mer krävande men spektakulär, med sin himalayabro över Bionnassay-torrenten och direkt utsikt över glaciären.

Övernattning: Gîte Le Pontet eller Chalet du Club alpin i Les Contamines (1 167 m). På vägen: Refuge du Fioux vid Col de Voza (1 653 m), Auberge de Bionnassay (1 320 m), Refuge de Miage (1 559 m, Tricot-varianten).

Etapp 2: Les Contamines-Montjoie → Les Chapieux

• Distance :↔ 19.1 km
• Dénivelé positif :↗ 1439 m
• Dénivelé négatif :↘ 1018 m

En av TMB:s mest krävande etapper, med två pass att korsa: Col du Bonhomme (2 329 m) och Col de la Croix du Bonhomme (2 479 m). Starten passerar barockkyrkan Notre-Dame-de-la-Gorge, återuppbyggd 1699 på ruinerna av en byggnad som brann 1518, och den gamla romerska vägen som markerat gränsen mellan Ceutrones och Allobroges sedan år 74 e.Kr. Nedstigning till den avlägsna byn Les Chapieux, porten till Beaufortain.

Variant: Col des Fours (2 665 m), TMB:s högsta punkt, erbjuder ett 360°-panorama över massivet.

Övernattning: Auberge de la Nova i Les Chapieux (1 549 m). På vägen: Refuge de Nant-Borrant (1 460 m), Refuge de la Balme (1 706 m), Refuge de la Croix-du-Bonhomme (2 433 m, TMB:s högst belägna refugie).

Etapp 3: Les Chapieux → Rifugio Elisabetta

• Distance :↔ 13.9 km
• Dénivelé positif :↗ 1091 m
• Dénivelé négatif :↘ 501 m

Första gränsen: vid Col de la Seigne (2 516 m) förändras landskapet dramatiskt. De franska alpängarna lämnar plats för Mont-Blancs södra sida, som alpinisten Samivel jämförde med „en Wagneropera". Man träder in i Italien, i Val Veni. Nedanför passet påminner ruinerna av en carabinieripost om andra världskriget, och resterna av ett amerikanskt B-17-plan som kraschade 1946 på Aiguille des Glaciers spökar fortfarande på de angränsande moränerna. Bland spillrorna: en trasdocka som ett litet flickebarn hade gett sin far.

Övernattning: Refuge Élisabetta Soldini, vid foten av passet på den italienska sidan. Uppströms: Refuge des Mottets (1 870 m) i Les Chapieux.

Etapp 4: Rifugio Elisabetta → Courmayeur

• Distance :↔ 15.1 km
• Dénivelé positif :↗ 521 m
• Dénivelé négatif :↘ 1427 m

Mont-Blancs „himalayasida" avslöjas fullt ut. Stigen följer Miage-glaciären, den längsta glaciären på den italienska sidan, och stiger ner genom Val Veni mot den eleganta bergsstaden Courmayeur. Det var här Horace-Bénédict de Saussure 1774 utforskade den italienska sidan med guiden Jordaney och skapade begreppet „morän". Möjligt alternativ: linbanan Skyway Monte Bianco till Pointe Helbronner (3 466 m).

Variant: Mont Favre (2 433 m), en panoramabalkon med utsikt mot Brenva-sidan.

Övernattning: hotell och vandrarhem i Courmayeur (1 226 m). På vägen: Refuge de Maison-Vieille vid Col Chécrouit (1 956 m), Gîte Le Randonneur du Mont Blanc i Val Veni.

Etapp 5: Courmayeur → Rifugio Bonatti

• Distance :↔ 11.6 km
• Dénivelé positif :↗ 1073 m
• Dénivelé négatif :↘ 274 m

Etappen leder till TMB:s mest spektakulära refugie. Rifugio Bonatti (2 026 m), byggt 1998, erbjuder från sin terrass en fantastisk utsikt över Dent du Géant och Aiguille Noire de Peuterey. Det bär namnet Walter Bonatti (1930–2011), legendarpisk alpinist: solobegångning av SW-piren på Dru vid 25 års ålder, första vinterbegångning ensam av Matterhornets nordvägg 1965, innan han övergav extremklättringen för fotoreportage.

Variant: kammen på Mont de la Saxe, med utsikt mot Grandes Jorasses – en av Alpernas vackraste utsiktspunkter.

Övernattning: Refuge Walter Bonatti (2 026 m). På vägen: Refuge Giorgio Bertone (1 977 m).

Etapp 6: Rifugio Bonatti → La Fouly

• Distance :↔ 19.6 km
• Dénivelé positif :↗ 908 m
• Dénivelé négatif :↘ 1341 m

Andra gränsen: Grand Col Ferret (2 537 m), den klassiska TMB:s högsta punkt (utan varianter). Vyn öppnar sig mot Grand Combin (4 317 m) och Pré-de-Bar-glaciären, ett slående vittnesbörd om glaciärernas reträtt. Man passerar från Italien till Schweiz, från himalayaartigt gigantism till helvetisk stillhet. Nedstigning i schweiziska Val Ferret passerar alpängar punkterade av raccards – spannmålsmagasin på pålar, skyddade mot gnagare av stenplattor.

Övernattning: Auberge des Glaciers i La Fouly (1 593 m). På vägen: Refuge Elena (2 062 m), Alpgästgiveri de la Peule (2 090 m).

Etapp 7: La Fouly → Champex-Lac

• Distance :↔ 15.1 km
• Dénivelé positif :↗ 613 m
• Dénivelé négatif :↘ 739 m

TMB:s viloetapp. Inget stort pass, ett lugnare tempo genom de schweiziska byarna Praz-de-Fort och Les Arlaches. Ankomsten till Champex-Lac, kallat „lilla schweiziska Kanada", överraskar med sin alpina sjö kantad av roddbåtar, blomsterprydda hotell och botanisk trädgård. En välkommen paus inför de kommande ansträngningarna. Denna etapp kan slås ihop med etapp 6 i tiodarsprogram.

Övernattning: vandrarhem och hotell i Champex-Lac (1 466 m), bland annat Auberge du Bon Abri. På vägen: Relais d'Arpette (1 627 m).

Etapp 8: Champex-Lac → Trient

• Distance :↔ 15.8 km
• Dénivelé positif :↗ 838 m
• Dénivelé négatif :↘ 1008 m

TMB:s svåra val. Två radikalt olika vägar leder till Trient:

• Alpage de Bovine (2 049 m): idyllisk stig genom de valaisanska alpängarna, panorama mot Rhonevallen i riktning mot Martigny och terrasserade vingårdar. Den mest tillgängliga rutten.
• Fenêtre d'Arpette (2 665 m): TMB:s mest krävande variant. Stenfält, möjlig snö även på sommaren, men en extraordinär utsikt över Trient-glaciären. Denna glaciär nådde en gång ner till stigens nivå och man kunde gå på den. Innan kylen uppfanns skar byborna is och lät den glida ner på risses (träränndalar) till Martigny, varifrån den åkte med tåg till Genève, Lyon, Marseille och Paris.

Övernattning: Auberge du Mont-Blanc i Trient (1 279 m), Refuge Le Peuty (ca 1 300 m). På vägen: Hôtel du Col de la Forclaz (1 526 m, klassisk rutt via Bovine).

Etapp 9: Trient → Trè-le-Champ

• Distance :↔ 13.4 km
• Dénivelé positif :↗ 1140 m
• Dénivelé négatif :↘ 1015 m

Tredje och sista gränsen. Vid Col de Balme (2 204 m) återkommer Mont-Blanc mitt emot, på andra sidan Chamonixdalen. Ett rörande ögonblick efter dagar på den italienska och schweiziska sidan. Kammen på Aiguillettes des Posettes erbjuder en 360°-utsiktspunkt.

Denna etapp passerar Michel Crozs (1830–1865) hemtrakter, född i byn Le Tour, precis nedanför. Chamonix-guide, han samlade på sig guldålderns vackraste alpinistsegrar under fem år (Écrins, Grandes Jorasses, Viso) innan han dog vid 35 års ålder under nerförstigningen av den första bestigningen av Matterhorn med Edward Whymper.

Övernattning: Auberge La Boërne i Tré-le-Champ (1 400 m). På vägen: Refuge du Col de Balme (2 191 m).

Etapp 10: Trè-le-Champ → Refuge de la Flégère

• Distance :↔ 6.8 km
• Dénivelé positif :↗ 874 m
• Dénivelé négatif :↘ 414 m

Den kortaste, men kanske vackraste etappen. Grand Balcon Sud rullar ut en panoramastig med utsikt mot Aiguille Verte (4 122 m), Drus och Mer de Glace. Metallstegar tillför ett stänk av äventyr. Lac Blanc (2 352 m), vars mjölkiga färg kommer från bergskorn malda av glaciärerna, erbjuder Mont-Blancs mest berömda spegelreflektion.

Naturreservatet Aiguilles Rouges, grundat 1971, skyddar 3 270 hektar av en remarkabel biologisk mångfald.

Övernattning: Refuge de la Flégère (1 877 m). Möjlig utflykt: Refuge du Lac Blanc (2 352 m, 45 min enkel väg från stigen).

Etapp 11: Refuge de la Flégère → Les Houches

• Distance :↔ 16.2 km
• Dénivelé positif :↗ 930 m
• Dénivelé négatif :↘ 1828 m

Det stora finalet. Brévent (2 525 m) erbjuder ett 360°-panorama som ofta anses vara den vackraste utsiktspunkten på hela TMB. Det var från denna utsiktspunkt som dr Paccard på 1700-talet förberedde sina bestigningsförsök av Mont-Blanc. Nerförstigningen, trekens brantaste med ~1 500 m negativ höjdskillnad, passerar Refuge de Bellachat och korsar Carlaveyron naturreservat innan ringen sluts i Les Houches.

Det var William Windham och Richard Pococke som 1741 „upptäckte" Chamonixdalen för den europeiska aristokratin och startade alptourismen. Chamonix var då bara en återvändsgränd i slutet av en hemsk väg.

Övernattning: vandrarhem och hotell i Les Houches (980 m). På vägen: Refuge de Bellachat (2 136 m), sista möjliga natt innan rundan sluts.

Hur många dagar tar Tour du Mont-Blanc?

TMB kan göras på 5, 7 eller 10 dagar beroende på tempo, fysisk kondition och önskemål:

• På 5 dagar: expressversion med transferer för att hoppa över de mindre spektakulära avsnitten. Långa etapper (25–30 km/dag), betydande daglig höjdskillnad. För mycket vältränade vandrare som har ont om tid. Du missar schweiziska Val Ferret och Flégère-balkongen – synd.
• På 7 dagar: den bästa kompromissen. Tillräckligt för att se det väsentliga (de tre länderna, de viktigaste passen, de oumbärliga panoramavyerna) utan att utmatta sig. Det är det format vi erbjuder på Altimood, i komfortversionen med hotellboende. Upptäck vår TMB 7 dagar →
• På 10 dagar: TMB som den förtjänas. Varje etapp i eget tempo, med tid att stanna för att fotografera en stenbock, ta alla varianter, dröja kvar på refugieterrassen. Hela rundan utan transfer.

Vårt råd: 7 dagar är den rätta balansen mellan ruttens ambition och glädje att vandra. Vi behåller etapperna med alpint karaktär, flyger förbi avsnitten där människan byggt mycket och tar oss tid att uppleva varje pass.

Åt vilket håll ska man göra Tour du Mont-Blanc?

Den stora majoriteten vandrare går TMB moturs (Les Houches → Les Contamines → Col de la Seigne → Courmayeur → Grand Col Ferret → Champex → Col de Balme → Les Houches). Det är GR TMB:s riktning, de flesta trekkingguider följer den, och den ger det mest fördelaktiga ljuset på morgonen mot de snötäckta sidorna.

Medsols riktning har sina anhängare: färre människor på stigen (man möter folkmassorna istället för att följa dem), och ankomsten via Col de la Seigne med Mont-Blancs södra sida i full ram är ett starkt ögonblick. Å andra sidan är skyltningen utformad för moturs riktning.

Oavsett riktning är spektaklet garanterat.

När ska man ge sig iväg? Den bästa årstiden för TMB

TMB-säsongen sträcker sig från slutet av juni till mitten av september, med besökstopp i juli–augusti.

• Slutet av juni – början av juli: De högsta passen (Col des Fours, Fenêtre d'Arpette) kan fortfarande vara snötäckta. Mindre trafikerade stigar, ängar i full blom. Reserverat för erfarna vandrare om snön kvarstår.
• Juli – augusti: högsäsong. Alla pass är öppna, alla refugier också. Mer frekvent vackert väder, men mycket trafikerade stigar, särskilt runt Chamonix och Lac Blanc.
• September: vår favoritsmånad. Massorna skingras, lärkarnas börjar guld-färgas, luften är klarare. Vissa refugier stänger i slutet av september: kontrollera innan du ger dig iväg.

Vädret i bergen förblir oförutsägbart. Snöfall på passen är möjligt från slutet av september, och sommarens åskväder kan inträffa när som helst. Kolla lokala väderprognoser (Météo Chamonix, MeteoSwiss) och var beredd att anpassa din rutt.

Svårighetsgrad och fysisk kondition

TMB är en trek på medel till sportlig nivå. Inga tekniska passager under normala förhållanden (utom varianten Fenêtre d'Arpette), men ansamlingen av höjdskillnader under flera dagar kräver god fysisk kondition.

Nyckeltal:

• Genomsnittlig daglig höjdstigning: 800 till 1 200 m
• Daglig distans: 12 till 20 km
• Maximal höjd: 2 537 m (Grand Col Ferret) eller 2 665 m (variant Col des Fours / Fenêtre d'Arpette)
• Gångtid: 5 till 7 timmar per dag

Den kumulativa ansträngningen ska inte underskattas. Även om varje dag för sig är rimlig, tröttar 7 till 10 dagars upp- och nedstigning ut ben, knän och psyke. Vårt råd: förbered dig minst 8 veckor innan avresan med vandringar i backig terräng.

Boende: refugie, hotell eller bivack?

Tre sätt att sova på TMB, var och en med sina fördelar:

• På refugie: den mest autentiska upplevelsen. Sovsal (eller rum på vissa refugier), bergsmat, trevlig atmosfär. Bokning nödvändig: refugierna är fullbokade redan i mars inför sommaren. Räkna med 50 till 80 € för halvpension.
• På hotell / gîte: komfort efter ansträngningen. Privat rum, garanterad varm dusch, bättre återhämtning. Det är det alternativ vi valt för vår TMB 7 dagar, för efter 1 200 m höjdstigning gör en riktig natts sömn hela skillnaden.
• I bivack: reglerat och komplext på TMB. Frankrike tillåter bivackering mellan 19.00 och 9.00, Italien tolererar det ovanför 2 500 m, Schweiz förbjuder det i stor utsträckning. För älskare av nätter under bar himmel är de vilda vidderna i Écrins eller Vercors mer lämpliga.

Vilken budget ska man räkna med för sin TMB?

Tour du Mont-Blanc i sig kostar ingenting: stigarna är fritt tillgängliga. Det är organisationen runt omkring som varierar budgeten – boende, logistik, guidning. Här är vad varje format erbjuder:

• Självständigt (bivack/camping): 20–40 €/dag (mat, tillfälliga campingplatser). Total frihet, men man måste bära all utrustning (~12–15 kg ryggsäck) och acceptera osäkerheten om platser.
• Solo, allt ordnat själv (refugier): 60–100 €/dag (halvpension på refugie + picknick). Total budget för 10 dagar: 600 till 1 000 € (exklusive transport och utrustning). Komforten av refugienätterna vinns, men bokningslogistiken tar tid: de mest efterfrågade refugierna (Bonatti, Croix du Bonhomme, Lac Blanc) är fullbokade redan i mars inför sommaren.
• Vandring i frihet (via resebyrå): 800–1 500 € för 7 till 10 dagar. Du vandrar i eget tempo, resebyrån tar hand om det mest tidskrävande: bokningar, bagagetransport, transferer. Du njuter av treken utan den mentala bördan. Resebyrån Grand Angle erbjuder exempelvis flera frihetsformat på TMB.
• Guidad i komfortversionen (hotell): allt-inkluderat med guide, hotellboende, bagagetransport och picknick. Utöver komforten är det framförallt ett annat perspektiv på rutten: guidens öga för fauna, geologi och anekdoter från varje dal. Det är formatet för vår TMB 7 dagar, från 18 058 kr per person.

Glöm inte de ofta underskattade posterna: transferer i början/slutet av treken, drycker på refugiet (en Cola på 2 500 m kostar inte samma som i dalen) och trekförsäkring med hemtransport.

Varför ge sig ut med en guidad grupp på TMB?

Man kan göra Tour du Mont-Blanc ensam, och många gör det mycket bra. Varför då ge sig ut med en guide?

• Läsa terrängen på ett annat sätt: en bergsguide nöjer sig inte med att följa markeringarna. Han upptäcker en gems på en klipphylla, förklarar varför Bossons-glaciären krymper eller berättar historien om handelsresande vid Col de la Seigne. Samma stig, men en oöverträffad upplevelse.
• Noll mental belastning: inga kvällar längre med att leta lediga platser på refugiet, ingen stress om bagagetransfer, ingen oro inför annonserade åskväder. Du vandrar, det är allt.
• Säkerhet och anpassning: dimma vid Grand Col Ferret? Åskväder annonserat över Aiguilles Rouges? Guiden anpassar rutten i realtid, känner till utvägar och hanterar det oväntade för att treken ska förbli ett nöje.
• Gruppen: att ge sig iväg 6–8 personer innebär att dela passen, det gemensamma skrattet på refugiet och tystnaden inför Mont-Blanc. Många av de vandrare vi guidar återvänder med en adressbok lika mycket som med minnen.

Det är inte nödvändigt att välja mellan frihet och sällskap: i vår TMB 7 dagar i komfortversionen bor du på hotell, ditt bagage följer med i fordon, och varje dag blandar fysisk ansträngning med naturupplevelser.

De oumbärliga varianterna

TMB erbjuder flera varianter som berikar den klassiska rutten. Fem förtjänar särskild uppmärksamhet:

• Col du Tricot (2 120 m, etapp 1): himalayabro över Bionnassay-torrenten, utsikt mot glaciären. Mer sportigt än Col de Voza men ojämförligt mer spektakulärt.
• Col des Fours (2 665 m, etapp 2): den högsta tillgängliga punkten på TMB, 360°-panorama över massivet. Lägger till ~2 timmar på etappen.
• Fenêtre d'Arpette (2 665 m, etapp 8): stenfält, alpint engagemang, Trient-glaciären som bakgrund. TMB:s mest krävande och en av de mest givande passagerna.
• Mont de la Saxe (etapp 5): panoramakam mitt emot Grandes Jorasses och Dent du Géant. Förmodligen den vackraste varianten på den italienska sidan.
• Lac Blanc (2 352 m, etapp 10): Mont-Blancs spegelreflektion i en höghöjdssjö. Oumbärlig – det är för övrigt en av de mest kända vandringarna i Chamonix, även utanför TMB.

Valet av varianter beror på vädret, din dagsform och tillgänglig tid. Det är här en bergsguide gör skillnaden: han känner till förhållandena i realtid och anpassar rutten för att ge dig det bästa av varje dag.

Göra TMB med guide

Att anlita en bergsguide för TMB innebär att vandra med ett fritt sinne. Ingen logistik att sköta (boende, transferer, bagage), ingen tvekan vid korsningar, och framförallt: ett kunnigt öga på landskap, geologi, fauna och alpinhistoria. En guide visar dig vad du inte skulle se ensam: gemsen som är stilla på krönet, spåret av den försvunna glaciären, den barockkyrkan gömd i Val Montjoie.

På Altimood är vi ingen TMB-fabrik. Vi planerar 1 till 2 avresor per år maximalt, i små grupper om 6 till 10 personer, i komfortversionen (hotell). Alice och Robin, era guider, känner varje variant, varje refugie, varje utsiktspunkt. Det är ett hantverksmässigt, kontemplativt, antiprestationsbaserat förhållningssätt.

Upptäck vår Tour du Mont-Blanc på 7 dagar →

Har du en grupp vänner, en familj, ett företag? Vi organiserar också skräddarsydda privata vistelser: rutt, längd och format anpassade efter dina önskemål. Kontakta oss →

Våra andra treks i Alperna

TMB är en exceptionell trek, men Alperna erbjuder många fler. Om du söker vildare, mindre trafikerade landskap eller ett annat format:

• Trekking i Écrins: vårt adopterade massiv, i hjärtat av Écrins nationalpark. Vilda rutter, höghöjdssjöar, ännu intakta glaciärer.
• Vandring i Vercors: karstplatåer, djupa skogar och naturreservatet Hauts-Plateaux, Frankrikes största vilda naturrum.
• Dolomiterna: klipptorn och italienska refugier, ett annat ansikte av Alperna.
• Haute Route Chamonix-Zermatt: 180 km, 12 000 m höjdskillnad, från Mont-Blanc till Matterhorn. För dem som vill gå längre.

Upptäck alla våra treks →

Fortsätt läsa